Doris—朵莉絲窈窕學院

身體所需的微量元素-鋅

皮膚保健(一):
淺談異位性皮膚炎:

  異位性皮膚炎是一種慢性皮膚病,常見於嬰兒與兒童,病因不明,可能是遺傳和
環境因素造成;最常見的症狀是皮膚乾癢,面部,手臂內側,膝蓋後方和手足上出
現皮疹,通常好發於秋冬兩季;但是在台灣因為夏季濕熱,大量流汗,反而讓症狀
更加惡化.
                                            
    
  
  當異位性皮膚炎發作時,皮膚發炎會產生紅腫熱痛,使水分加速流失,皮膚乾
燥的情況下,會使異位性皮膚炎變得更嚴重,醫生通常會開立外用類固醇藥膏
使用,但由於國內類固醇使用氾濫,造成皮膚愈擦愈薄,乾燥的問題更嚴重,因
此相較之下,保濕顯得更為重要.
  當天氣轉涼時,洗澡的水溫過高,往往會帶走皮膚上過多的水分,導致皮膚乾
燥,小編建議大家可以在洗完澡身體擦乾尚未離開浴室前,塗抹適量的保濕乳
液可以改善皮膚乾癢的情形.
  目前市面上較強效的保濕產品以玻尿酸首當其衝!玻尿酸的強加吸水作用,
就像個吸飽水的海綿一樣,會慢慢釋出水分滋養皮膚,但若沒做好鎖水的工作,
水分一樣會蒸散光,達不到原先的效果.
  玻尿酸使用有兩個重點:1.不要在皮膚乾燥時使用;最後在拍打完化妝水或讓
臉部充分含水後,再使用玻尿酸,若在沒有補充水分的情況下就使用玻尿酸,會
因為玻尿酸的強力搶水性,導致皮膚細胞間質的水分被抽乾,進而失去細胞間質
該有的平整性.2.使用完玻尿酸後,一定要使用油類(面霜等)保養品鎖水,若沒
有用油性保養品把水分鎖住,玻尿酸所吸收的水分很快就會流失,雖然它的吸水
性好,但卻沒有鎖水的功能.
  通常皮膚過敏發炎時,醫生會開立類固醇藥膏,類固醇藥膏就像雙面刃,雖然可
以抑制發炎反應,但也會破壞皮膚的角質層,讓皮化細胞變小,細胞間質變少,水
分散失快進而容易乾燥;所以即使皮膚正處於發炎狀態,也一定要做好"保濕",
才能避免因皮膚乾燥引起的惡性循環,此時利用玻尿酸的強力吸水性是有必要的!

首先,一定要注意保暖!穿寬鬆的褲子,促進血液循環.千萬別讓腿部受涼,平時

常用熱水泡腳,使氣血能順利到達我們的上半身,維持身體平衡.同時老年人

雙腿就像人體的承重牆,大家知道嗎?一個人身上50%的骨骼和50%的肌肉都在我們的腿上;人一生中70%的活動和能量消耗都是由我們的腿來完成;人體最大,最結實的關節和骨頭也在腿中.

   當我們年輕時,大腿骨可以支撐起一輛小轎車,膝蓋則承受著相當於體重數字
乘以9的倍數的壓力,腿部肌肉也經常與地心引力對抗,保持緊張狀態;所以說,
堅實的骨骼,強壯的肌肉,靈活的關節形成了一個"鐵三角"承受人體最主要的重
量.
  上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力,但下半身腿
力卻只剩下約四成.故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士,首
先提出「腳是第二心臟」的說法;常言也道:「老化從腿開始.」 
  此外,雙腿也是身體的交通樞紐,兩條腿有身體50%的神經,50%的血管,50%
的血液流經,是連接身體的大循環組織,所以只有雙腿健康,經絡傳導才通暢,氣
血才能順利通往各個器官,特別是心臟和消化系統.
  美國老年問題專家指出,從20歲開始,如果不積極運動,每10年可能喪失5%
的肌肉組織;同時,骨骼中有鋼筋之稱的鈣也會逐漸流失;人的關節,特別是髖關
節和膝關節會容易出問題,例如容易跌倒骨折;老人骨折容易導致股骨頭壞死,長
期臥床,久了免疫力降低,繼而引起褥瘡,泌尿道感染等併發症,甚至誘發腦血栓;
有15%的病人甚至在骨折一年內死亡.
  "人老腿先知"!大家來檢視一下自己有沒有出現這些腿部衰老的警報訊號:
1.腿沒有之前靈活,這是衰老的最早特徵;40歲後,常常會有很多人覺得只要稍
微多走點路,就覺得腿上像綁了2顆大石頭似的,又酸又累,上樓梯也越來越費力,
沒爬幾層就會氣喘吁吁.
2.走路變慢,不知不覺中走路速度越來越慢;偶爾走快點,會覺得腿越來越不聽
使喚,一連痠痛好幾天,甚至出現肌肉萎縮的情形.
3.抽筋次數變多,如果不是在運動後或因為受涼而抽筋,那就要注意了,這可能
是鈣質不足,產生了骨質疏鬆出現.



4.靜脈曲張,女性比較容易出現這種情況,20歲後就會開始出現.一旦腿上的血
管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現了損傷.

5.髖膝關節疼痛,幾乎所有的關節都會隨著年紀增加而變得脆弱,特別是髖,膝
這兩處的關節.
6.容易腫脹,血液循環不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患
者常有的症狀.
  雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的事,所以我們從20多歲開
始,就要注重腿部保養.特別是現在的開車一族,以車代步習慣了,腿部力量比
一般人差,所以只有養好腿,才能阻止衰老提前到來.

小編以前不太注重保養，大概是覺得男生不太需要這些

清潔是肌膚保養的入門課題，而在春夏期間選對適合妳的保養品就可以使肌膚更加的潔淨、光亮與水嫩。

雖然說天氣漸漸變熱，和冬季相比出油的問題會越來越明顯。

身邊常常有朋友問小編

是不是   “季節轉換”＝”更換保養品“    呢？

黑色素：人體的天然防曬劑

人體的必需胺基酸有二十種，黑色素就是從胺基酸轉換而來的，它在皮膚的表層基底被合成，然後被往上運送到角質層來保護細胞，黑色素可以吸收來自紫外線的能量，如以一來紫外線對皮膚細胞的殺傷力就減弱了！當照射紫外線的時間越長，皮膚細胞就必須合成更多的黑色素出來加強防護力，這也是為什麼斑點會形成的原因了。

黑色素在生成的一連串過程當中，有一個酵素扮演非常關鍵的角色，就是大家常聽到的酪胺酸脢(Tyrosinase)，而大部分的美白成分就是針對這個酵素進行抑制的作用，讓黑色素的形成的少一點！如此一來就達到美白效果了，但要徹底養成美白膚質還是建議每天塗抹SPF15以上的防曬產品，才能積極對抗紫外線。