關於減重，很多人都很困擾，怎麼減都瘦不下去，其實，身體內有很多跟體重相關的激素，所以我們應該要多多善加利用，今天就來跟大家介紹一下與體重息息相關的激素，讓大家可以了解自己的身體，進而達到靠身體自己來減重。
1.胰島素：
胰島素可說是我們很常見的一種激素，但是大家通常聽到都是跟糖尿病有關，所謂的糖尿病是體內胰島素缺乏，造成身體過多的糖無法被身體吸收，而胰島素因為可以幫助調節體內血糖的恆定，讓細胞吸收血糖，當作能量或是轉成脂肪，儲存起來；長時間暴飲暴食或是進食大量含糖製品，就會讓血糖突然升高，血糖高胰島素也就分泌多，長時間高血糖高胰島素的情況下，肥胖就會悄悄找上門呦～
2.瘦體素：
瘦體素顧名思義是可以幫助身體變瘦的激素，是一種由脂肪產生的蛋白質荷爾蒙，專門負責調節體內熱量吸收，抑制食慾和增加飽足感，所以肥胖的人體內瘦體素是較為不足的；至於瘦體素的分泌，是由大腦的下視丘來負責調控，通常當我們在飢餓狀態下進食到一定量，身體會經由神經傳導通知下視丘的受體，也就是分泌瘦體素的地方，告知：「已經吃飽了！」，進而達到抑制食慾的效果；所以，才會有進食時，每一口咀嚼30次，可以防止因為不小心吃過多而造成肥胖的理論一說。
3.腎上腺素：
腎上腺素通常會隨著交感神經興奮而分泌，而交感神經通常是在白天作用，腎上腺素可以幫助對抗白天上班、上學時所帶來的壓力，除此之外，腎
上腺素還可以提高身體代謝、增加身體的耗氧量，幫助身體燃燒脂肪，通常腎上腺素在白天分泌較多，如果是晚上分泌，可能會有失眠的困擾呢～
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