Doris—朵莉絲窈窕學院

你有大象腿嗎?大家是否有大腿過粗的困擾呢?有很多女孩子,漂漂亮亮的,但是腿就是粗!減重裡,最難減的部位也是大腿!讓我們來探討一下大象腿的形成原因和改善方法吧!

形成大象腿的原因:

1.生活習慣-翹二郎腿,蹲坐,長時間久坐等,都會造成下半身血液和淋巴結的鬱積,浮腫!這時如果沒有想辦法改善浮腫,久而久之,下肢循環阻塞越來越嚴重,就會堆積過多的脂肪,一直      持續,大象腿也會越來越嚴重!

2.愛穿短裙-有句話說”愛漂亮不怕流鼻水”,很多女孩子愛漂亮,不畏風寒,天氣越冷裙子穿得越短,雖然好看,但是穿短裙這個行為是把腿推向大象腿的原因之一,讓腿暴露在冰冷的空氣中,因為冰冷的空氣會造成皮下脂肪增生,進而讓大腿變粗!

3.重鹹又重辣-當我們吃進多餘的鹽分時,身體為了要維持0.9%的滲透壓平衡,會比平時攝取更多的水分,造成水腫;當發生在有水腫問題或下半身血液循環不良的女孩身上時,水腫會變得更嚴重!

改善大象腿的方法:

1.睡前抬腿-可以將鬱積在腿部的血液回流至心臟,有助於改善血液循環.

2.洗完澡後按摩-洗完澡後,用乳液或按摩精油按摩下半身,由下往上,從小腿往大腿方向按,可以改善下肢的血液循環.

3.泡熱水澡-每星期至少3次,可以促使腿部的毒素排出,讓腿部較為緊實.

4.正確的走路姿勢-正確的走路方式: 腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感,千萬不要穿高跟鞋快速走路,不僅會讓腿部承受更多的壓力,連脊椎也會連帶受傷.